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问：坐多长技能算“久坐”？
在清爽状况下长技能坐着、斜躺着八成躺着的拙劣量铺张步履，王人属于久坐步履。
复旦大学附属华山病院心内科主任大夫李剑2023年在《活命圈》节目中先容，跟着各个边界关于代谢盘算的不断股东，坐着的技能单次向上30分钟，体魄代谢其实一经会出现微弱蜕变了。
是以，有东谈主以为坐30分钟以上就可能对东谈主体健康产生影响。
而久坐的技能越长，离疾病的距离就越近。
2022年《柳叶刀》子刊发表的一项盘算发现，与每天久坐不动技能不超2小时的东谈主比拟，每天久坐不动技能向上6小时的东谈主患12种慢性病的风险增多26.7%，包括缺血性腹黑病、糖尿病、抑郁、偏头痛、痛风等等。
条目允许的情况下，30-40分钟就应该起身休息一下。
要是不行起来手脚的话，在座椅上不错作念一些拉伸的工间操。
5分钟的休息技能，听听音乐app下载，作念作念工间操，对眼睛亦然一个很好的保护。