在快节拍的当代齐市糊口中，久坐已成为不少职场东说念主士的常态。电脑前的万古候责任，加上高强度的责任压力，使多礼格步履量暴减，而这种糊口方法已被科学商榷阐明与多种慢性疾病的风险增多筹谋。与此同期，咖啡手脚打工牛马珍贵醒脑的丹仙丹，常被觉得是对健康有益的饮品。咖啡中的多种生物活性因素，如咖啡因和抗氧化剂，被臆想具有潜在的健康效益。
但你有莫得念念过，这两者联手，会在咱们体内演出若何的故事？
近日，来自苏州大学的商榷团队旨在填补这一常识空缺，通过对好意思国成年东说念主群的大鸿沟看望数据进行分析，探索了泛泛坐姿时候与咖啡消费之间的相互作用，以及这些步履若何独处及共同影响全因和心血管疾病（CVD）的死亡率。
该团队分析的数据开端于好意思国国度健康统计中心（US National Center for Health Statistics, NCHS）。他们启动评估了59,842名成年东说念主的经历，经过一系列数据筛选，最终选出10,639名参与者进行主要分析（图1），整项商榷前后横跨了13年。
图1：筛选商榷对象的表率及经过
商榷团队对参与者进行了膂力步履问卷看望，用于测量每天的总久坐时候，包括坐在桌子前、在汽车或公交中旅行、阅读、打牌、看电视或使用电脑的时候，然后将参与者的复兴调度为每天的小时数（h/d），将其分为四个类别：0-4小时、4-6小时、6-8小时及≥8小时。
同期，他们从24小时饮食追溯中网罗了商榷对象的咖啡消费数据，左证咖啡消费量的四分位数，将咖啡消费者分为三组，另加一个非消费者类别，从而分为四组：不摄入咖啡，0.23-326克/天，326-540克/天，大于等于540克/天。
同期，手脚看望问卷的一部分，参与者还提供了个东说念主性别、种族和民族、教师景象、婚配景象以及家庭穷苦收入比率（家庭总收入除以穷苦阈值；＜1.3、1.3-3.5、≥3.5），在体检中测量了腰身、体重和身高，BMI并分为三组（＜25、25.0-29.9、≥30kg/m2）。除此以外，商榷东说念主员评估了参与者的诸多糊口民风，如是否吸烟、喝酒，饮食健康进度，是否时常现实等等。
在这项商榷中，该团队经受的主如果加权多变量Cox比例风险追溯模子，以此估算坐姿时候和咖啡消费对死亡风险的影响，同期盘算推算了这些关联的危境比和95%置信区间。他们界说每天坐普及6小时为“万古候久坐”，而每天坐少于6小时且饮用咖啡的东说念主群被用作基准对象。此外，商榷还进行了一些特定的分析，比如探求坐姿时候和咖啡消费之间是否存在相互作用，以及在某些特定东说念主群中这些因素若何单独或共同影响死亡风险。
在长达13年的随访时代，共有945东说念主死亡，其中284东说念主死于心血管疾病（CVD）。成果露馅：超万古候坐着（普及8小时/天）的成东说念主死于统共原因和心血管疾病的风险齐呈现飞腾趋势。
在休养了侵扰因素和膂力步履/领略情况后，与每天坐少于4小时的东说念主比较，每天坐普及8小时的东说念主群全因和心血管疾病死亡的危境比（HR）分手为1.46（95%置信区间，1.17–1.81）和1.79（95%置信区间，1.21–2.66）。同期，与不饮用咖啡的东说念主比较，在咖啡消费最高四分位数中，全因死亡和心血管疾病死亡的风险分手为0.67（95%置信区间，0.54–0.84）和0.46（95%置信区间，0.30–0.69）。此外，在咖啡消费者中，跟着咖啡消费量的增多，心血管疾病死亡的危境比权臣裁汰，这也与先前的好多觉得每天摄入适量咖啡成心于心血管健康的商榷成果是一致的 。
表一：逐日坐着时候和咖啡耗尽量与全因和心血管疾病死亡率的干系
具体到每个群体，不饮用咖啡且每天坐6小时以上的东说念主，其全因死亡率的可能性比每天坐少于六小时的咖啡饮用者高1.58倍（95%置信区间，1.25–1.99）。有趣有趣的是，久坐和死亡率增多的关联只是在不饮用咖啡的成年东说念主中不雅察到，而在饮用咖啡的成年东说念主中并被未不雅察到。在按咖啡摄入量分层的分析中，关于不饮用咖啡的东说念主群，较长的坐姿时候与全因死亡风险的增多筹谋，而在咖啡摄入量最高的四分位数成年东说念主中，坐姿时候与全因死亡无关。诚然，这些论断只是是基于一个不雅察性商榷得出的，咱们仍不可因此果决地得出咖啡摄入量和久坐时候与死亡风险之间的径直因果干系。
在这个以快节拍和高压为特征的当代社会里，咱们的糊口方法也许正在悄无声气地塑造着咱们的健康翌日。久坐被揭示为潜在的健康杀手，但有趣有趣的是，这项商榷向咱们展示了一杯咖啡可能是抵挡坐劳病的但愿之光。就如同许多办公室责任者午后渴求的那一杯香浓咖啡，它不单是是珍贵的饮品，更可能是咱们与当代病症叛变的盟友。
诚然，均衡是王说念，下次当你再麻烦于“屁股粘椅子”时，不妨站起来动动腿，偶尔换个姿势app下载，再搭配上适量的咖啡，这么的糊口方法，或者即是当代东说念主明智糊口的“黄金轨则”吧！